睡眠、ストレスと育毛
いくら高価な育毛剤を使っても自分の体が健康でなければ、血行が良くならないし栄養も行き届きません。
発毛、育毛に大切なことは、育毛剤を使用するよりも規則正しい生活習慣を送ることの方が大切です。
睡眠
髪の毛は睡眠中に成長します。昼間、体が活発に活動している時は体を動かすのに必要な部分に栄養を送りますので、毛母細胞には届かないので髪の毛はほとんど成長しません。
逆に眠っている時は体の活動が低下するので、毛母細胞に栄養が多く送られて、活発な新陳代謝で髪の毛がよく成長します。
より深い眠りについているのが理想的で、午後１０時〜午前２時までの時間帯が特に成長すると言われます。
「睡眠のゴールデンタイム」と言われているこの時間帯に深い眠りに就くと成長ホルモンの分泌が促進されて、成長促進や老化防止になるそうです。
ストレス
「病は気から」と言われている通りストレスは薄毛、はげにとって非常に危険ですよね。
悩みが多いと円形脱毛症になることが多く、悩みがあまりない人は健康的な状態の人ではないでしょうか。
ストレスは交感神経を刺激して毛細血管が収縮するので、血液の流れる量が減るため栄養が運ばれにくくなるのです。栄養が運ばれないと髪の毛も育ちません。
ストレスをためると過食症、食欲不振、不眠症、消化器系の機能が低下したりするので体にとっても髪の毛にとっても良くありません。